飛騨川温泉しみずの湯

  

ど～も～山Ｋで～す。

今日はテレビ番組で紹介された柔軟性ＵＰのトレーニング法を紹介します。

まずはこちらをご覧下さい。


プールスタッフがこんなに堅いなんて･･･
でも大丈夫!

誰でも簡単に柔らかくなれるんです!!!

その方法がこちら
まず背もたれのある椅子に座ります。

次にタオルを足に巻いて端をクロスして持ちます。

こんな感じに!!


そのままタオルを引っ張ります。
足はタオルに負けないように開きます。

力を入れている時に背もたれにもたれかけます。


これを3秒間思いっきりして7秒間で力を緩めていきます。
合計たったの10秒で出来ます。

これを10回繰り返すだけです。

その結果･･･


ここまで曲がるようになりました!!!

「絶対嘘じゃん」と思った方も多いと思います。
僕もはじめは半信半疑で試しました。
そしたらこんなに曲がるんです!!!

嘘だと思う方一度試してみて下さい!!

ちなみに一番効果的なのは朝と夜、2回するといいそうです。